спецпроекты

Найкращий вибір — сказати «ні»: Денис Реконвальд, Анна Носок і Денис Логвиненко розповідають про те, від чого вони відмовилися за останній час, і нітрохи не шкодують

Разом із брендом VELO Maincream презентує проект про людей, які практикують правильне ставлення до себе. Денис Реконвальд, Анна Носок і Денис Логвиненко розповідають про те, що в їхньому житті виявилося зайвим — люди, події, манера поведінки — і як одне «ні» може змінити життя кожного на краще.

На правах реклами.
18+ Цей продукт містить нікотин та викликає залежність.
Тільки для повнолітніх осіб, які споживають нікотин.

Денис Реконвальд, співак

⁣⁣⁣⁣

На словах сказати собі «ні» – достатньо легко, але коли діло доходить до конкретних дій, обмежень, заборон, більшість із нас дають певну слабкість. Це недостача самодисципліни чи сили волі?

Я думаю, що самодисципліна й сила волі — це одне й те саме. Їх можна прокачувати, як будь-який м'яз чи талант. Усе залежить від бажання. Якщо наше життя не таке, яким ми його бачимо й уявляємо, то потрібно щось змінювати. Здебільшого це відбувається через відмову. Тоді стануть в пригоді й самодисципліна, і сила волі.

Одна з проблем – підпускати токсичних людей у своє оточення. Як із цим боротися? Чи боротьба не вартує зусиль і простіше відпустити, аніж намагатися змінити?

Найімовірніше, так, відпустити. Звісно, якщо токсична людина — це родич, тоді, може, є сенс знайти якісь точки зіткнення і разом працювати над цими взаєминами. Або обмежувати спілкування до мінімуму, дозувати.

Якщо цю людину можна прибрати з життя, то, звичайно, краще це зробити. Я сам був у такій ситуації. Одного ранку я прокинувся і зрозумів, що хочу прибрати зі свого життя всіх токсичних людей. І в мене вийшло. Почати дуже просто, перший крок — відписатися в інстаграмі: коли не бачиш людину, тобі стає спокійніше. Потрібно очищувати своє життя від усього «мотлоху», а токсичні люди — це він.

⁣⁣⁣⁣

Якщо постійно у всьому обмежувати себе, то життя може дуже швидко втратити «смак». Як балансувати між свідомістю і відчуттям правильного, але не піти у крайність?

Якщо ні в чому себе не обмежувати, то життя теж втратить смак, і досить швидко. Думаю, що передусім потрібно робити те, що тебе надихає...

Кожен з нас відчуває, коли йому добре, правда ж? Варто принаймні  частіше прислухатися до себе і своїх відчуттів. Корисно просто в певний момент сповільнитися й зупинитися. Для цього круто підходить медитація. Після медитації ти часто отримуєш усвідомлення своїх дій: правильні вони чи ні.

Але постійно знищувати себе за те, що робиш щось неправильно — це заздалегідь хибний шлях. Тому що ти перестанеш жити, перетворишся на відмінника, який не встигає помічати життя навколо себе. А навіщо тоді це все?

⁣⁣⁣⁣

VELO — нікотинові паучі без тютюну, вироблені за унікальною запатентованою формулою, яка забезпечить тривале нікотинове насичення без диму та неприємного запаху. 

Надзвичайно зручно те, що паучі VELO можна використовувати де та коли завгодно, не завдаючи дискомфорту людям навколо вас.

Ставати кращою версією себе, прагнути до ідеалу. Як у гонитві за особистісним успіхом не втратити себе? Ви навчилися говорити «ні» шаблонам, в які нас заганяє суспільство?

Я став спокійнішим до роботи й музики. Не таким самокритичним. Дав собі можливість помилятися й почав, нарешті, кайфувати від того, що роблю. Бо раніше то був марафон, гонитва за першим місцем. Творчість і самореалізація — це довгий шлях, від якого потрібно кайфувати.

Ми прийшли в це життя, щоб отримувати задоволення. Кожен прагне обрати професію до душі. І тут важливо не стати заручником професії своєї мрії. Потрібно давати собі право помилятися й бути іноді не таким, яким тебе хочуть бачити. Тоді все буде круто.

Анна Носок, діджитал-інфлюенсер, засновник PR-агентства POTOLOK

⁣⁣⁣⁣

На словах сказати собі «ні» – достатньо легко, але коли діло доходить до конкретних дій, обмежень, заборон, більшість із нас дають певну слабкість. Це недостача самодисципліни чи сили волі?

Мені складно судити, бо збоку може здаватися: хіба важко завершувати розпочату справу? Звісно, в таких випадках це схоже на брак самодисципліни. Але по-справжньому я знаю тільки себе, і з власного досвіду можу сказати, що страх сказати «ні» виникає здебільшого через брак життєвого досвіду.

Тільки коли відмовиш певну кількість разів і побуваєш у зоні особистого дискомфорту, порушиш усі можливі й неможливі межі, ти зрозумієш, що все-таки важливо вміти казати «ні». Уже коли подорослішаєш і подолаєш усі неприємні ситуації, ти зможеш запитати себе, чи маєш силу волі згадати «тут і зараз», як погано йти проти себе. Тоді знайдеш сили відмовити людині або обставинам.

⁣⁣⁣⁣

Оціни переваги безтютюнових паучів VELO, відкривши нові враження із неперевершеними смаками: лісові ягоди, тропічні фрукти, морозна м’ята, крижана м’ята або журавлина.

Подорожуючи, працюючи, підкорюючи нові вершини – VELO супроводжує тебе всюди.

Яка була ваша найсильніша «відмова», яка змінила життя на краще?

Я навчилася казати «ні» моїм внутрішнім лінощам. Наприклад, під час локдауну я могла дозволити собі просто валятися й цілими днями дивитися телевізор, тоді як більшість людей повторювала собі: «Вставай, тренуйся, готуй нові страви, навчайся». У моєму випадку внутрішній голос говорив: «Ні, ти не можеш весь день лежати. Це надто неефективно, вставай і починай щось робити». Напевне, такі «ні» сильно допомагають мені по життю.

Цим проектом ви ще раз спонукаєте мене задуматися про те, щоб сказати «ні» постійному поїданню смачних, але водночас шкідливих десертів (сміється).

Одна з проблем – підпускати токсичних людей у своє оточення. Як із цим боротися? Чи боротьба не вартує зусиль і простіше відпустити, аніж намагатися змінити?

Зараз, у часи психотерапевтів, ми всі вчимося жити, відмовляючись від токсичних людей у своєму оточенні. Чесно кажучи, складно відповісти на це запитання. Після спілкування з психотерапевтом я зрозуміла, що навіть токсичні люди, яких я не відпускаю, чогось мене вчать і для чогось потрібні мені в житті. Це моє доросле, нехай і дурне, але усвідомлене й зважене рішення — залишатися з такими людьми.

Я зрозуміла: щоб дружити, потрібно вміти приймати. У житті я керуюся головним правилом — ненасильства над собою. Не змушувати себе бути з токсичною людиною, але й не силувати себе від неї відмовитися. У цьому процесі пошуку внутрішньої гармонії все вирішується саме собою.

⁣⁣⁣⁣

Якщо постійно у всьому обмежувати себе, то життя може дуже швидко втратити «смак». Як балансувати між свідомістю і відчуттям правильного, але не піти у крайність?

Повторюся: я керуюся правилом ненасильства над собою. Мабуть, саме це дає змогу не втрачати той самий смак до життя. У всьому себе жорстко обмежувати, відмовляти в своїх «хочу» — хіба це правильно?

Думаю, що найголовніше — слухати себе й думати про свій стан та якість життя. Адже ми всі хочемо бути щасливими.

Ставати кращою версією себе, прагнути до ідеалу. Як у гонитві за особистісним успіхом не втратити себе? Ви навчилися говорити «ні» шаблонам, в які нас заганяє суспільство?

Я і шаблони — це моя улюблена історія. Багато в чому я виглядаю дуже шаблонно зі своєю любов'ю до подорожей і Мальдів, світлої квартири і гарних сніданків. Це все правильно, красиво й інстаграмно. Але я, правда, вчуся більше бути собою й не намагатися всім сподобатися. Це так само неможливо, як бути ідеальною рекламною картинкою. Хоча мені цього й дуже хочеться (сміється).

Я зрозуміла, що не можу в усьому бути ідеальною, коли народила першого сина. Тоді я усвідомила, що мені не під силу стати водночас хорошою мамою, постійно виглядати, як дівчина з обкладинки журналу, з готовою вечерею й ідеально чистою квартирою без чиєїсь допомоги.

Потрібно вміти казати «ні» шаблонам і не жити в рамках, які диктує медійний простір. Я не знаю секрету, як до цього прийти. Я все ще вчуся, іноді ловлю себе на думці й різко її зупиняю, коли починаю «заганятися», що можна бути ще кращою, замість того, щоб подумати, що я вже хороша мама, бізнесвумен, блогер і дружина.

Денис Логвиненко, керуючий партнер Havas Digital Kyiv

⁣⁣⁣⁣

На словах сказати собі «ні» – достатньо легко, але коли діло доходить до конкретних дій, обмежень, заборон, більшість із нас дають певну слабкість. Це недостача самодисципліни чи сили волі?

Найімовірніше, це брак мотивації. Усе починається з внутрішнього бажання й запиту. Якщо цей внутрішній запит на зміни слабкий або неактуальний, то жодна сила волі не допоможе.

Яка була ваша найсильніша «відмова», яка змінила життя на краще?

За 35 років я насправді не встиг зібрати багаж недоліків. З алкоголю я вживаю тільки вино і в цілому не ледарюю.

Проте я переглянув своє ставлення до їжі. Для багатьох вона є джерелом радості й задоволення. Я пересилив себе й перевів їжу з категорії «задоволення» в категорію «паливо». Ця зміна справді якісно вплинула як на моє самопочуття, так і на тіло.

Одна з проблем – підпускати токсичних людей у своє оточення. Як із цим боротися? Чи боротьба не вартує зусиль і простіше відпустити, аніж намагатися змінити?

Універсального рецепта не існує. У цьому випадку я радив би звернутися до психолога (сміється).

⁣⁣⁣⁣

Якщо постійно у всьому обмежувати себе, то життя може дуже швидко втратити «смак». Як балансувати між свідомістю і відчуттям правильного, але не піти у крайність?

Зазвичай ми обмежуємо себе в чомусь уже після того, як перейшли межу і в нас відмовили гальма. Так, на дієти сідаємо не тому, що хочемо розвантажити організм, а тому, що до цього були «бездонною ямою». Тому я вважаю, що можна все, але в межах розумного.

Ставати кращою версією себе, прагнути до ідеалу. Як у гонитві за особистісним успіхом не втратити себе? Ви навчилися говорити «ні» шаблонам, в які нас заганяє суспільство?

Здоровий пофігізм — це найвищий ступінь просвітлення! Я все ще на шляху до нього.

⁣⁣⁣⁣

До речі, нині, замовляючи на сайті одну банку VELO, другу банку ви отримуєте тільки за одну гривню. Деталі спеціальної пропозиції можна знайти на сайті VELO. Дана пропозиція діє з 15 лютого по 15 березня 2021 року.

Другие материалы