интервью

Моя мотивация – это достижение поставленных целей: интервью с Элиной Свитолиной

Спорт – требователен и беспощаден, в нем нет места слабым и неуверенным. Каждая история, которая стоит за нашим героем, – это история борьбы, взлетов, падений, жертв и волевых решений, благодаря которым они поднялись на пьедестал славы и триумфа. Вместе с героями Maincream.com мы сбегаем в загородный клуб Selfish Сlub, чтобы поговорить не только о самом сокровенном для каждого спортсмена – его победе над всеми и самим собой. Но еще о том, что скорее остается за кадром – как после изнурительных тренировок физически и морально восстановиться и дать себе расслабиться.

Героиня первого выпуска проекта, теннисистка мирового уровня Элина Свитолина, знает, что значит быть одной из лучших, и к чему тебя обязывает этот статус. Про все сложности и жертвы большого спорта, борьбу с собой и своими поражениями и о поиске мотивации для победы в каждой игре на каждом турнире – в честном разговоре с Элиной Свитолиной.

⁣⁣⁣⁣


Как правило, то, чем мы занимаемся в жизни и то, чему мы уделяем много времени, дает нам путевку в жизнь, но в то же время и заставляет нас чем-то жертвовать, менять приоритеты. Скажи, что тебе дал спорт, и что приходилось ставить в жертву на пути к успеху?

В первую очередь спорт дал мне то место жизни, которое у меня есть сейчас. В том числе и свободу. Все знакомства и возможности, которые у меня есть, чтобы двигаться вперед, – все это дал спорт, и это большой труд. Но для этого приходилось жертвовать, в первую очередь – временем с семьей и друзьями. Сейчас по-прежнему так же. 

То есть до сих пор приходится расставлять приоритеты, несмотря на ту свободу, которую дал спорт? 

Да, даже сейчас, имея большую свободу, я максимум два раза в году приезжаю домой. Для меня это тяжело, потому что я очень люблю проводить время с семьей в родной Одессе. Теннисный сезон – один из самых длинных в спорте, мы играем с января по ноябрь, то есть почти целый год без перерывов, от турнира к турниру. Это сложно и утомляет психологически.

⁣⁣⁣⁣

Многие истории великих спортсменов говорят о не всегда легких отношениях с родителями. Задача родителей, которые выбирают для своих детей путь спортсмена – закалять характер ребенка, вводить его в спорт и уметь правильно поддержать и направить. Как у тебя складывались отношения с родителями? 

Я знаю, что мои родители мною гордятся. Мама помогает мне советом, а папа за меня переживает и всегда поддерживает. Он мой главный болельщик. В детстве было много тяжелых моментов несогласия и отрицания, но через них проходили все. Сейчас у нас отличные отношения с родителями, они приезжают на некоторые из турниров. 


Но все равно мы много времени проводим на расстоянии, это отдаляет. Но в то же время возникает желание снова увидеться. Наши отношения можно назвать теплыми. Моя семья поддерживает меня во время побед и поражений. Они проходят со мной через все травмы и периоды, когда кажется, что силы на исходе и начинаешь опускать руки. Это то, что действительно важно и особенно ценно. 

В мировом рейтинге предыдущий сезон ты закончила в топ-10 теннисисток и это третий год подряд. Для себя ты уже подвела итоги этого года? Можешь сказать, что довольна своими результатами?

Сезон 2019 прошел как американские горки, у нас в теннисе даже есть такой термин – rollercoaster. Вначале я начинала очень неплохо, потом травмировала колено и сезон пошел на спад. Если на старте я чувствовала, что смогу очень хорошо отыграть большие турниры, то полученная в феврале травма поставила под вопрос очень много игр, и в целом весь сезон.

В это время было очень тяжело психологически, потому что эта травма начинает проявляться только под нагрузкой, под нее тяжело адаптироваться. Моя команда делала все, чтобы вернуть меня в форму. И им это удалось. Я отыграла полуфинал Уимблдона, и это придало мне уверенность — и в физической подготовке, и вообще в моих силах. 

Ты сказала о травме. Как правило, это вопрос не только физического восстановления, но и морального. Для спортсмена выйти на какое-то время из игры – это эмоциональное испытание. Как через него пройти и выйти победителем?

Конечно, должна быть семья, которая поддерживает, и команда, которая знает, куда тебя направить. Это такой период, когда хочешь, чтобы все побыстрее зажило, и ты вернулся в строй, но травма тебе не позволяет. Ты проходишь через мини-депрессии, когда изо дня в день занимаешься восстановлением, но не видишь результата. Это как путь в никуда. Поэтому важно бороться с негативом, который может плохо сказаться даже на самом процессе восстановлении. Позитивный настрой должен быть всегда. 

Войти в Топ-10 женщин-теннисисток – это определенный статус. Насколько он обязывает?

Я считаю, что в жизни все должно быть натурально. Ты находишься словно под лупой. Из-за этого нужно тщательно отбирать, что ты можешь выставлять напоказ, а что нет. Я стараюсь быть открытой. Все переживают сложные этапы, но ты должен выбраться из них, приобрести опыт, и стать для других примером.

⁣⁣⁣⁣

Ты говоришь, что предыдущий сезон был не таким сильным. Ты сравниваешь с прошлыми достижениями или фокусируешься на новых целях? Где эта грань, чтобы не уйти в негатив?

Конечно, в голове все равно засела мысль, что сезон был недостаточно хорошим для меня, у меня были другие ожидания. Но я всегда обдумываю дальнейшие цели, смотрю вперед. Например, какие физические нагрузки добавить в свои тренировки, чтобы не стоять на одном месте, а уверенно двигаться вперед и подготовиться к предстоящим турнирам. 

⁣⁣⁣⁣

Как ты сказала, теннисный сезон – самый длинный. Как ты настраиваешь себя на победу перед каждым турниром?

Это мотивация. Каждый матч разыгрывает определенную суму денег, но деньги не всегда являются главным мотиватором. В конце сезона у всех наступает небольшой спад, как разочарование, что ты недостаточно хорошо сыграл. И появляются мысли – зачем вообще продолжать играть сезон? С ними нужно бороться, а в идеале – искоренять. Для этого я смотрю достаточно много мотивационных видео и читаю книги. Это мой личный рецепт борьбы с негативом.

⁣⁣⁣⁣

Материальное настолько нематериально, что даже общество меняет общий вектор и люди начинают ценить другие вещи. Так как твой график очень плотный, то и ценность общения должна стоять выше, чем у других людей. Насколько ты избирательна в людях, которых ты подпускаешь к себе и что для тебя важно в человеке?

Да, у меня очень узкий круг общения. Я с детства очень избирательный человек. Люблю проводить время большой компанией, но это случается редко, как раз из-за недостатка времени. В людях я больше всего ценю доброту и честность. В моем мире очень много лицемерия, поэтому хочется видеть в друзьях  именно эти качества. Для нас – спортсменов – не ново, когда с тобой хотят общаться из-за статуса. А когда у тебя случается травма и ты на время уходишь из виду, почти всегда ты для всех пропадаешь.

⁣⁣⁣⁣

У тебя уже выработался иммунитет или тебя это по-прежнему цепляет?

Я стараюсь просто так не раздавать себя, свое время и энергию. У меня есть близкие, семья и друзья, все свободное время я стараюсь отдавать им. 

Все мы проигрываем. И не только в игре, а и по жизни. Как справляешься с поражениями?

Если говорить о теннисе, то я болезненно переживаю поражения. Победа для меня как эйфория, а поражение – как резкое падение. Теннису я отдаюсь на все 100 %. И сложно принять поражение, когда ты выжал из себя все. Начинаешь задумываться, а достаточно ли ты хорош для этого занятия. Эти все моменты нужно прорабатывать, чтобы победа не вводила в состояние эйфории, а поражение не вбивало в землю. Во всем нужен баланс.

Ты прислушиваешься к советам других или все важные решения принимаешь сама?

Я всегда спрашиваю мнение своего парня (Гаэль Монфис, французский теннисист, входит в топ-10 мирового рейтинга ATP)  и команды по поводу плана игры. Спрашиваю – и все равно принимаю решение сама и делаю по-своему (смеется). Я считаю, что даже если ты ошибся, это твой опыт. 

В любой сфере и работе случаются моменты выгорания. Есть алгоритм, когда они случаются у тебя или это происходит непредсказуемо?

У меня они тоже бывают, это конец сентября, ближе к окончанию теннисного сезона. Мотивация имеет свойство исчезать, если ты ее постоянно не подпитываешь. Нужны шаблоны, увлечения, способы времяпровождения, люди, которые будут тебя мотивировать к дальнейшим действиям. 

Что мотивирует именно тебя? 

Моя мотивация – это достижение моих целей. Я хочу выиграть в турнире или подняться в рейтинге – это все, к чему я иду, и что заставляет меня не останавливаться. Будем честными – материальное тоже имеет значение. Деньги всегда мотивируют и дарят свободу и уверенность в завтрашнем дне – тебе, семье и твоим будущим детям.

Что помогает тебе расслабиться? У тебя есть универсальный рецепт твоего восстановления? 

Иногда мне помогают поездки в родную Одессу, где я провожу время с семьей. Это отдых для головы и души. Если мы говорим о физическом релаксе – я езжу в Швейцарию в спа-центр с термальными водами. Это сочетание красивой картинки, уединения и полного расслабления. Если между турнирами у меня нет времени на отдых, я спасаюсь массажами и спа-процедурами.

Теннисные турниры проходят в разных уголках мира. Удается во время чемпионатов увидеть что-то, кроме теннисных кортов?

Да, есть возможность. Каждый год я летаю в одни и те же города. К этому меня обязывает статус – я играю только большие турниры, поэтому список стран известен наперед. Обычно в новую страну я приезжаю за 3-4 дня до турнира, чтобы адаптироваться. Этого времени мне хватает, чтобы погулять по городу, познакомиться с его культурой и прочувствовать атмосферу. 

Есть свой любимый город? Место, где хочется задержаться чуть на дольше?

Мне очень нравится Лондон. Своей культурой, архитектурой, атмосферой и даже погодой (смеется). 

Какой отдых тебе больше импонирует – активный или пассивный?

Однозначно активный. Хотя я много времени провожу, бегая по корту, все равно не могу долго отдыхать. 

⁣⁣⁣⁣

Когда нет тренировок – можешь дать себе слабость? Куда-то сбежать, чтобы побыть одной, помолчать, подумать и принять важные решения?

Да, например, в прошлом году у меня был такой период. Получив травму, я, никому не сказав, поехала на три дня на озеро Комо, чтобы от всего и ото всех отдохнуть.

Случился диалог с собой?

Да, были решения, которые ждали моего ответа. Я отдохнула физически, а главное – морально, и это помогло мне продолжить сезон.

Мы сейчас находимся в Selfish Сlub. Как тебе тут? Как часто у тебя случаются такие дни, когда нет тренировок, и ты можешь, как сегодня, «сбежать» из города и полностью посвятить свой день релаксу?

Мне очень понравилось в Selfish Сlub. Здесь очень красиво, уютно и вкусно. А когда вы можете найти такой релакс в Украине – это бесценно! И это однозначный повод сюда вернуться!

Другие материалы