fashion&beauty

Когда тренировки – в кайф: всё о спортивном пространстве My Fucking Gym

Вы наверняка слышали про идейных (читать: безумных) ребят, готовых тренироваться и выкладываться на все 100% даже в вечер пятницы? Да, точно слышали про My Fucking Gym. 

Это не про хардкор и тренировки до потери пульса, это про прикольное место, где спорт – в кайф. О том, что здесь тяжело, говорят те, кто не был в My Fucking Gym ни разу. А вообще, пока не попробуешь – не узнаешь. Вот мы и решили узнать.

В этом году My Fucking Gym исполняется два года. За это время проект стал «родным» и любимым и нашел своих фолловеров. Со стороны, можно сказать, что команда My Fucking Gym – как одна банда. Еще и название подходящее – «мой зал», место, которое по-настоящему стало «своим» для всех, кто вступил в спортивный клуб My Fucking Gym. 


По словам Арсена Галеева, чемпиона всемирных игр боевых искусств, сертифицированного тренера с десятилетним стажем, а по совместительству – главного тренера и сооснователя My Fucking Gym, именно таким он хотел видеть свой спортивный зал. 

Идея с названием для зала ко мне пришла совсем спонтанно во время моего путешествия по Барселоне. Там я увидела вывеску ресторана под названием «My Fucking Restaurant». Мне сразу понравилось, потому что все соответствовало своему названию – не пафосно, а просто вкусно и трушно. Тогда я и решил, что если буду открывать свой зал, то назову его только так. 

Арсен Галеев

Когда у тебя есть любимое пространство, кофейня, кафе, тебе хочется называть это место – «мое место». Поэтому приставка «My» – не про мой личный эгоизм, а про место, которое каждый, кто сюда приходит заниматься, может назвать «моим» залом.

Арсен Галеев

В основу философии My Fucking Gym заложено три главных принципа – кайф, польза и желание вернуться. Кайф от тренировок, от музыки и атмосферы. 

Хотя все мы хотим увидеть результат от тренировок, желательно уже завтра, а лучше – прямо сегодня,

мотивироваться исключительно пользой тренировочного процесса мало у кого выходит. Куда приятнее получать от занятий еще и удовольствие, тогда интерес не иссякнет и ты всегда будешь стремиться к чему-то новому. Именно поэтому кайф — всегда на первом месте. 

Ну и еще один критерий «крутости» зала – туда хочется возвращаться. Что-то должно вас здесь держать: слова, настроение, музыка. В My Fucking Gym – это все сразу.

Здесь своя особая методология тренировок. Так, все групповые классы поделены на категории, каждая из которых направлена на развитие определенного физического качества. Например, силовая тренировка «Strength» способствует развитию мощности, силы и мышечной выносливости. 

Кардио-класс «Energy System Development» — про повышение сердечной выносливости. Еще есть класс для «новичков» под названием «General Physical Preparation». А для желающих высокоинтенсивной тренировки — «Interval Weight Training», где интервалами выполняются силовые и кардио-упражнения. За развитие гибкости, мобильности и суставной подвижности отвечают два класса — «Flexibility & Mobility» и «Animal Flow».

Ну и, конечно, легендарный формат «Fuck You Friday»  для тех, кто готов бросить себе вызов. Это высокоинтенсивная тренировка, где главная задача — не «уничтожать» людей упражнениями, как может показаться со стороны, а научить работать в командах.

Хорошая команда — это ещё один мотив возвращаться. Поэтому «Fuck You Friday» — это больше вечеринка, на которой собирается много людей, которые хотят весело провести время в своей манере. Для них есть объёмное задание, где много силовых и кардио-упражнений, но главное — все должны почувствовать себя частью команды, а не отдельными личностями. Можно взять на себя много и где-то в середине соревнования «выпасть», а можно жалеть себя и подвести свою команду. Так, сильные помогают тем, кто слабее, а они, в свою очередь, тянутся к более сильным. «Fuck You Friday» — это навык командной работы.

Арсен Галеев

Все тренировки начинаются с разминки, соответствующей конкретному классу. Дальше тренер на доске прописывает объем тренировки: упражнения, количество повторов и максимальный вес для каждого из них. У тебя всегда есть возможность взять меньше вес, чтобы оттачивать технику упражнений. Лучше меньше, но без халтуры!


В My Fucking Gym всего два формата тренировок – групповые классы и персональные занятия. Оба проходят под контролем тренера, ведь правильная техника — залог здоровья. А глобальная цель «My Fucking Gym» это здоровые люди.
Приятно, что в теплый сезон есть аутдор-тренировки с красивыми видами. И, конечно, онлайн-трансляции для тех, кто хочет заниматься, даже находясь далеко от зала.

Я хочу, чтобы люди, приходящие к нам, понимали, что мы про режим и систематику, ведь это и определяет качественный тренировочный процесс. 

Арсен Галеев


Что еще может понравиться в My Fucking Gym, это отсутствие «давления» за то, что тренер увидел тебя в пиццерии. Здесь принимают и не осуждают. А если же ты осознаешь взаимосвязь питания и спорта — совсем скоро команда My Fucking Gym будет готова представить свою 100-дневную программу по питанию. 

Александра Сандул

Почему в My Fucking Gym так стремились создать свою атмосферу и тусовку? Потому что именно в процессе общения в комфортном для тебя месте ты более расположен ко всему. Ты перенимаешь манеру тренера и все проходит через дружескую атмосферу общения, музыки и кайфа. Хорошее настроение и никакого эго. Кстати, надпись «Leave your ego and your shoes» — как раз об этом. Фишка разуваться при входе в зал — бонус к личному уюту и комфорту.

Чем My Fucking Gym отличается от других? Здесь сильное комьюнити, открытая атмосфера и никаких заискиваний. У команды есть миссия — образовывать и повышать осознанность. «Ведь когда человек осознает для чего нужно то или иное упражнение, какие мышцы задействованы, тогда и доверие и уважение выше, а результат не заставит себя ждать». 


Еще здесь нет «клубной карты», всех знают поименно, нет «ключика под роспись» — бери шкафчик, который пожелаешь. А если твой питомец скучает, пока ты тренируешься — приводи его с собой, тут не просто есть для него местечко, а еще и люди,  безоговорочно любящие животных. 


Здесь общаются и дружат, тренируются без каких-либо «не хочу» или «через силу». 

Мне хочется быть полезным и в кайф. Чтобы люди не просто заходили, а врывались в тренировочный процесс. Чтобы они понимали, что они находятся в обожаемом месте, где им всегда рады. Что они могут задержаться на попить кофе и поболтать, а не просто прийти и уйти.


Арсен Галеев

My Fucking Gym находится на улице Богдана Хмельницького, 58А.

С расписанием классов и стоимостью абонементов вы можете ознакомиться на сайте: https://myfgym.com/   

Другие материалы