СВЕТСКИЙ СПОРТ
Next

Спецпроекты / среда, 28 августа

СВЕТСКИЙ СПОРТ

Ставка на себя – беспроигрышная. Вера в себя, подкрепленная мотивацией, упорным трудом и спортом, открывает человеку его новую грань – сильную и непобедимую.

В новом проекте Maincream.com совместно с компанией Favorit Sport, которая в этом году отмечает свое двадцатилетие, говорит с светскими героями города, поверившими в философию спорта и разглядевшими в нем нечто большее, чем просто тренировки. Как полюбить себя и свое тело, рассказывают первые пять героев: Мари Карачина, Антон Полищук, Мирослава Ульянина, Валерия Крук и Мила Еремеева.

 

Мари Карачина

спортсмен, профессиональный тренер, писательница и путешественница

Что ты вкладываешь в понятие «любовь к себе»?

Я люблю себя, и именно поэтому я хочу быть здоровой. Я люблю себя, и поэтому я хочу быть сильней и выносливей. «Я люблю себя», и поэтому хочу легко взбегать по лестнице без одышки. Я люблю себя, и потому не хочу унижать себя в примерочных, а просто покупать то, что мне нравится.

Каким спортом ты занимаешься и почему именно эта активность тебе близка?

Силовые тренировки и бег. Люблю эти виды нагрузки потому, что они не требуют дополнительной экипировки и заниматься ими можно в абсолютно любом месте/городе/стране.

Твой главный мотивационный спорт-лайфхак?

Соревноваться с собой, а не с кем-то. Неважно, как мало или много ты сделал по сравнению с другими. Гораздо важнее — был ли твой личный апгрейд, даже на один небольшой шаг.

На что ты делаешь ставку на пути к самосовершенствованию?

На любовь. Это не просто красивая фраза. На ненависти и злости к себе можно получить только краткосрочный результат. Когда относишься к себе с любовью и уважением, тебе захочется вкладывать в себя силы, деньги и время.

Твоё самое большое достижение за последнее время?

Пару месяцев назад я стала второй украинкой, которая пробежала всю серию World Marathon Majors, 6 самых масштабных марафонов в мире (Чикаго, Бостон, Берлин, Токио, Лондон, Нью-Йорк).

 

Антон Полищук

телеведущий, совладелец сети «1900»

Что ты вкладываешь в понятие «любовь к себе»?

Это прежде всего принятие и забота о себе (не путать с эгоизмом или нарциссизмом). Нужно просто принять себя сегодняшнего и начать следить за собой: тренировки, косметология, дополнительные знания – это все проявление заботы о себе.

Каким спортом ты занимаешься и почему именно эта активность тебе близка?

Я посещаю тренажерный зал. Стараюсь делать это регулярно. Занимаюсь сам, без тренера. Я и так много времени провожу с людьми, поэтому время спорта – это прекрасная возможность побыть с собой наедине, прислушаться к себе, подумать, что нужно подтянуть. Мне интересно повышать планку, достигать ее, закрепиться на результате и снова повышать его. Сегодня ты жмешь 80 кг, значит дальше – 90.

Твой главный мотивационный спорт-лайфхак?

Признаюсь честно, я фоткаю себя после тренировки для того, чтобы наблюдать свой прогресс. Поэтому лучшая мотивация для меня, как бы смешно ни звучало, – моя же фотография 5-7 летней давности. Результат упорной работы – вот что меня мотивирует.

На что ты делаешь ставку на пути к самосовершенствованию?

На систематичность. Только дисциплина и безусловное следование плану дает нужный результат.

Твое самое большое достижение за последнее время?

Для вдохновения и самосовершенствования считаю важным открывать для себя что-то новое. Например, путешествовать! Недавно за 11 дней я объехал всю Португалию – это мое маленькое достижение.

 

Мирослава Ульянина

телеведущая, мотивационный спикер и тренер направления healthy lifestyle

Что ты вкладываешь в понятие «любовь к себе»?

Любить себя – это инвестировать в себя. Это ставить себя на первое место. Да-да, именно себя и свои потребности, свои желания. Ведь только из любви к себе рождается здоровый образ жизни. И такой образ жизни – это не диеты и не запреты, не занятия в зале до седьмого пота и не фанатичная вера всему, что пишут в Instagram блогеры, которые называют себя «экспертами».

Любовь к себе – это осознанное отношение к мелочам. Это выбирать теплую воду с лимоном или зеленый смузи с авокадо вместо латте на пережжённой робусте с молоком, от которого расцветают прыщики. Любовь к себе – это читать этикетки на продуктах, это ложиться спать до полуночи, это говорить «нет» социальным привычкам и «да» своим потребностям.

Каким спортом ты занимаешься и почему именно эта активность тебе близка?

В моей жизни два периода: первый – это детство, когда я была абсолютно «анти-спорт», прогуливала уроки физкультуры и не то что на пробежку не выходила, даже зарядку дома не делала. Второй период, который начался лет 10 назад, можно назвать sport addicted. Я пробовала разную активность: и силовые тренировки, и функционалку, и TRX, и crossfit, и полумарафоны…

Сейчас пришла к балансу: силовые занятия, которые формируют мышцы, рельеф, гармоничную фигуру, плюс немного кардио для поддержки сердечно-сосудистой системы, выносливости и минимального процента жира. Заниматься могу везде: как в зале, так и на берегу океана, я всегда получаю удовольствие от того заряда бодрости, который приходит с результатом.

Твой главный мотивационный спорт-лайфхак?

Инвестируй сегодня – получай дивиденды завтра. Хочу быть как можно дольше молодой и энергичной, хочу и в 70 лет путешествовать и наслаждаться жизнью, мотивируя людей. Именно поэтому сейчас инвестирую в питание, спорт, сон.

На что ты делаешь ставку на пути к самосовершенствованию?

Гармония в трех ипостасях, а именно body, mind & soul.

Твое самое большое достижение за последнее время?

Я научилась просыпаться рано утром и получать от этого заряд бодрости и удовольствие. Я просыпаюсь в 4:30 и это моя любимая часть дня. Есть свои ритуалы: короткая медитация, которая настраивает на новый день, контрастный душ, который дает бодрость, льняное масло и вода с лимоном натощак для запуска метаболизма, зеленый смузи с суперфудами для витаминизации, тренировки в зале для совершенствования формы и инвестиции в молодость.

И только после этого я берусь за работу. Активно работаю до 19:00 примерно. После этого – время для развития, прогулок и общения. Ложусь спать в 22:00. Изредка в 23:00. И такой режим дня – мое достижение, бонусы от которого я получаю ежедневно.

 

Валерия Крук

телеведущая и фитнес-модель

Что ты вкладываешь в понятие «любовь к себе»?

Любить себя – значит находиться в контакте с собой, своими истинными потребностями и желаниями, знать свое предназначение. Жить Свою Жизнь. Любить себя – это заботиться о своем теле, уме, здоровье, как о главном ресурсе.

Каким спортом ты занимаешься и почему именно эта активность тебе близка?

На профессиональном уровне я занималась бодибилдингом и успешно выступала в категории фитнес-бикини. Я дважды победила на чемпионате Украины и дважды – в Европе. Почему именно бодибилдинг? Это самый красивый женский спорт! Кроме того, осознание, что можно построить идеальное тело, – бесценно. У меня получилось.

Твой главный мотивационный спорт-лайфхак?

В любом возрасте ты можешь выглядеть идеально и чувствовать себя здоровым человеком. Проверено!

На что ты делаешь ставку на пути к самосовершенствованию?

На дисциплину.

Твое самое большое достижение за последнее время?

Я все время учусь и развиваюсь, но все же за последнее время самым большим достижением я могу назвать свои победы в соревнованиях. Несмотря на то, что я пришла в профессиональный спорт в 38 лет, в 39 в моем арсенале уже имелось 8 медалей и 3 кубка.

 

Мила Еремеева

ведущая телеканала м1 и радио NRJ

Что ты вкладываешь в понятие «любовь к себе»?

Для меня прежде всего это дисциплина. Это то, что ты для себя открываешь только с годами. Раньше я считала, что любовь к себе – подойти утром к зеркалу и поприветствовать красоту неземную. Но когда ты четко распределяешь свое время, активности, работу и питание – чувствуешь себя по-другому, начинаешь влюбляться каждый день снова в себя.

Каким спортом ты занимаешься и почему именно эта активность тебе близка?

Сейчас я «офанатела» своим спортивным досугом. У меня несколько направлений. Первое – я вернулась в спортзал, так как после активных занятий кроссфитом травмировала спину. Но сейчас тренер Роман Смидюк плавно и аккуратно возвращает меня в активный режим. Второе – это EMS в студии THE FIT, метод электростимуляции мышц, что помогает быстро восстановиться и бодрствовать. Третье – йога! Я только открываю ее для себя, но какой калейдоскоп эмоций получаю – просто космос. Могу сразу сказать, что тут зависит все исключительно от инструктора. Моя подруга посоветовала инструктора Дашу Самойлову. Вот тут я и поняла, что йога – это отдельный островок в жизни. Но я на этом решила не останавливаться, в ближайшем будущем – растяжка. Для меня спорт – это комплекс разных направлений, в которых комфортно.

Твой главный мотивационный спорт-лайфхак?

Я перфекционист. Поэтому меня мотивирует к занятиям крепатура, внешний результат и внутреннее состояние ежедневной победы над собой.

На что ты ставишь ставку на пути к самосовершенствованию?

Исключительно на себя и на свои силы рассчитываю. Системность, дисциплина и настроение – для меня это основа. К слову, мне лично все активности поднимают настроение, как бы я себя не загоняла.

Твоё самое большое достижение за последнее время?

Во-первых, я начала ставить тренировки в зале на 8 утра! Нашла правильное дыхание на йоге. Поняла, что спорт меня еще сильнее начал дисциплинировать и это стало позитивно отражаться на моем настроении и работоспособности. И главное – это сон, его я максимально постаралась выровнять и оберегать.