СВЕТСКИЙ СПОРТ
Next

Спецпроекты / среда, 04 сентября

СВЕТСКИЙ СПОРТ

Ставка на себя – беспроигрышная. Вера в себя, подкрепленная мотивацией, упорным трудом и спортом, открывает для человека новую грань себя – сильную и непобедимую.

В новом проекте Maincream.com совместно с компанией Favorit Sport, которая в этом году отмечает свое двадцатилетие,  говорит с лидерами мнений, поверившими в философию спорта и рассмотревшими в нем нечто большее, чем просто тренировки. Как полюбить себя и свое тело, рассказывает третья пятерка героев:  Максим Некрасов, Елизавета Гацко, София Рожко, Денис Логвиненко и Маша Виноградова.

 

Максим Некрасов

основатель агентства "ВЫШЕ®"

Что ты вкладываешь в понятие «любовь к себе»?

Уважение к себе и своему телу. Понимание того, что любовь равно работа. И пахать нужно постоянно.

Каким спортом ты занимаешься и почему именно это увлечение  тебе так близко?

Больше года назад я зарекся еще раз переступить порог тренажерного зала – настала точка невозврата. В поиске альтернатив мой выбор пал на плавание и «Киевский спорт» под началом Ивана Прудникова, где уже занимались мои друзья. Я это называю жестокой физкультурой – эта активность из области функционала, но с такой разветвленной сеткой подразделений, что за все время у нас не повторилась ни одна тренировка. Глобально — секция с элементами правильной секты. Это групповой формат, мы когда встречаем друг друга на Brave! Factory Festival все равно говорим «физкультпривет». Формат довольно агрессивный как по подаче, так и по задачам, которые ставит передо мной тренер. И каждое утро – лотерея: я никогда не знаю, что меня ждёт сегодня на тренировке. Круто каждый раз доказывать самому себе, что я могу больше и лучше.

Твой главный мотивационный спорт-лайфхак:

Слушать свое тело, наблюдать его отклик на разные виды нагрузок, подобрать «своего» тренера, который станет тебе ментором. Как найти такого? Он должен быть ровно в такой физической форме, о которой мечтаешь ты. И, разумеется, обязан обладать реальными теоретическими знаниями.

На что ты делаешь ставку на пути к самосовершенствованию?

Ставить можно только на себя и постоянную работу над своей головой и телом.

Твоё самое большое достижение за последнее время?

Я начал получать удовольствие от тренировок в том виде, в котором они сейчас присутствуют в моей жизни. Даже когда их две в день, я просыпаюсь в 6 утра, зная, что уже в 8 ждет спорт, и меня это радует, а не гложет, как во времена «качалки». Я вижу результат своей работы в зеркале. В этом году я еще надеюсь успеть преодолеть первую дистанцию Oceanman. Сделаю все для этого.

 

Елизавета Гацко

блогер @LIZAGACKO

Что ты вкладываешь в понятие «любовь к себе»?

Это когда ты ешь качественные продукты, занимаешься спортом, спишь достаточное количество времени, ухаживаешь за своими волосами, ногтями и кожей. Окружать себя правильными людьми и создавать вокруг себя правильную атмосферу – это тоже о любви к себе.

Каким спортом ты занимаешься и почему именно эта активность тебе близка?

Хожу в спортзал. Люблю йогу и стретчинг. И хотя я люблю силовые тренировки, предпочтение всегда отдаю йоге и растяжке – это грациозные и комфортные для моего тела виды спорта, мне легко они даются. В отличие от бега, например.

Твой главный мотивационный спорт-лайфхак:

Как бы смешно это не звучало, главное – доехать до спортзала. Как только ты заходишь в раздевалку, у тебя появляется мотивация. Кроме того, важно иметь красивую спортивную форму. Эстетика важна во всем, тем более в месте, где ты часто любуешься собой и своим телом. И еще одно: когда совсем ничего не хочется делать, идите плавать или стойте в планке. Самая плохая тренировка – эта та, которая не началась. Чтобы вы не сделали, сколько бы времени не уделили физическим занятиям  – неважно, вы уже смогли и победили.

На что ты делаешь ставку на пути к самосовершенствованию?

Философия моего пути самосовершенствования – сегодня нужно быть лучше, чем вчера. Чем больше ты вкладываешь в себя, тем лучше ты будешь завтра. Лень – это ущерб. Кроме того, важно понимать, что прыгать нужно только выше своей головы, а не чьей-то чужой, ведь всегда найдутся люди успешнее, красивее и подтянутей тебя.

Твоё самое большое достижение за последнее время?

Я стала на путь предпринимательства. Открыла собственное дело вместе со своей мамой – косметологический кабинет. Я долго к этому шла (копила, планировала, обдумывала), поэтому очень горжусь этим серьезным шагом.

 

София Рожко

основатель theBODY school, дипломированный нутрициолог

Что ты вкладываешь в понятие «любовь к себе»?

Для меня, любовь к себе – это находить время на важные для меня вещи, которые влияют на качество моей жизни. Например, если вы знаете, что когда вы лучше спите – вы лучше себя чувствуете, то это – приоритет.

У каждого это может быть свое: почитать книгу, побыть в одиночестве, спорт. Вы должны ставить эти дела на первый план. Если накладываются рабочие моменты, которые препятствуют делам «для себя», вы должны их отодвигать и уделять это время себе. Как по мне, это и есть любовь к себе.

Каким спортом ты занимаешься и почему именно эта активность тебе близка?

Я занимаюсь в тренажерном зале, потому что эта физическая активность дарит мне красивую форму. Для меня спорт – это не только про удовольствие, но и про результат. Плюс к этому, я люблю теннис и сквош, так как эти виды спорта дают классную эмоциональную разрядку.

Твой главный мотивационный спорт-лайфхак:

У меня нет такого. (Смеется). Я считаю, что тренировки должны быть запланированы. Каждый раз искать мотивацию – очень сложно, ведь можно так ее и не найти: настроение не то, устала, встала не с той ноги, причин может быть много. Я верю не в мотивацию, а в систему и дисциплину.

На что ты делаешь ставку на пути к самосовершенствованию?

Я всегда делаю ставку на свои внутренние ощущения. Я – такой человек, что люблю получать удовольствие от процесса. Если я хочу прийти к какому - то результату, я должна кайфовать от самого процесса.

Твоё самое большое достижение за последнее время?

Это умение отдыхать. Вот, по-настоящему. Некоторые думают, что это – легко, но это – не так. Я только сейчас научилась «отключаться» от работы, раньше это было для меня очень сложно.

 

Денис Логвиненко

управляющий партнер в Havas Digital

Что ты вкладываешь в понятие «любовь к себе»?

Это про здоровый эгоизм, принятие и заботу о себе. Нужно разрешать себе жить в свое удовольствие. Удивительно, но иногда очень непросто позволить себе получать наслаждение без глупых угрызений совести.

Каким спортом ты занимаешься и почему именно эта активность тебе близка?

Я увлекаюсь кросс-фит и TRX, нравится исследовать грани выносливости и возможностей своего тела.  Это даже больше философия изучения и познания себя, чем просто тренировки.

Твой главный мотивационный спорт-лайфхак:

Бескомпромиссность и упрямство. Этот самоконтроль и упорство помогают в спорте, ведь если я уже решаюсь чем-то заняться, то точно дойду до конца, пока не буду доволен!

На что ты делаешь ставку на пути к самосовершенствованию?

Системность доведенная до привычки. Только соблюдая режим, можно полагаться на позитивную трансформацию.

Твоё самое большое достижение за последнее время?

Скинул 15 кг и вернулся в отличную «пляжную» форму.

 

Маша Виноградова

известная теле- и радиоведущая

Что ты вкладываешь в понятие «любовь к себе»?

Для меня это время, которое я могу потратить исключительно на себя. В нашем сумасшедшем ритме, в котором мы много работаем, оказывается это совсем непросто. Всякие женские штучки, масочки, уход, спорт и конечно, просто поваляться – это любовь к себе.

Каким спортом ты занимаешься и почему именно эта активность тебе близка?

Сейчас я хожу на ЕМС, мне это подходит, так как включает в себя непродолжительные тренировки. Они очень эффективные и проходят под присмотром тренера. Такие тренировки достаточно посещать два раза в неделю, чтобы поддерживать тонус мышц и кожу в хорошей форме.

Твой главный мотивационный спорт-лайфхак:

Ты должен понять, что делаешь это не для кого-то, а для себя, чтобы нравиться себе. Бодипозитив – это, конечно, прекрасно, но быть в форме – это очень здорово. Тем более, подтянутое тело – это не просто красиво, это твое здоровье.

На что ты делаешь ставку на пути к самосовершенствованию?

На внутренний мир. Я слежу за своей внешностью, но очень важно развиваться и внутренне: узнавать что-то новое, совершенствоваться в своей профессии. Основную ставку я делаю на это – молодость не долговечна, а твои навыки и знания останутся с тобой навсегда.

Твоё самое большое достижение за последнее время?

Если мы говорим о форме и спорте, то мое самое главное достижение (несмотря на сумасшедший ритм и график командировок этим летом) – у меня все же получилось выделить время для себя. Я прошла курс массажей, хожу на спорт, я сумела организовать правильно свой тайминг и у меня все складывается и получается в нем.